Yin Yoga is een langzame vorm van yoga. De asana's of houdingen worden voor langere tijd aangehouden, gaande van drie tot vijf minuten. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. Op deze manier wordt het bindweefsel of fascia langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel en sterk.

​

"Tijdens Yin Yoga gebruik je niet je lijf om in een houding te komen, maar gebruik je de houding om je lijf beter te voelen" — Paul Grilley

 

Velen onder ons hebben een zittend beroep. Dit langdurig zitten belast je gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn hierdoor constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden waardoor deze verkorten.

​

Bij Yin Yoga laat je die spieren juist los.

​

Geef je over aan een totale ontspanning van je lichaam en geniet van het weldoende effect van Yin Yoga.

​

Tijdens deze Yin Yoga lessen integreer ik ook Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Gi Gong. Deze sluiten heel goed aan bij Yin Yoga en geven een verdieping van de oefeningen voor je lichaam.

​

Namasté

​

​