Wat is hartcoherentie ?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademmethode waarbij je door middel van je adem meer veerkracht opbouwt om zo stresssituaties beter te kunnen beheersen.
Hartcoherent ademen zorgt ervoor dat je parasympatisch zenuwstelsel en je sympathisch zenuwstelsel in balans/homeostase komen.
In ons dagelijks leven worden wij vaak geconfronteerd met stresssituaties, angsten, emotionele conflicten zowel op het werk, in het verkeer als thuis. Wanneer deze situaties blijven aanhouden en we te maken krijgen met chronische stress en niet voldoende tijd en ruimte om te herstellen geraakt ons lichaam psychisch en lichamelijk uitgeput. Dit kan tot gevolg hebben dat we de volgende symptomen gaan ontwikkelen:
- concentratiestoornissen
- hartkloppingen
- hoge bloeddruk
- slaapstoornissen
- depressie
- darmklachten
- opgejaagdheid
- moeheid
- lage weerstand
- een onbehaaglijk gevoel
- prikkelbaarheid
- emotioneel zijn
- burn-out
- ..
Als dit gebeurd is er geen evenwicht meer tussen het emotioneel brein en verstand. We zitten letterlijk in een negatieve spiraal.
Maar weet dat dit proces omkeerbaar is door de beoefening van hartcoherentie!
Wat zijn de effecten van hartcoherentie training?
-
Verbetering van concentratie en focus
-
Bevordering van creatief denken.
-
Bevordering van rustgevoel en welbehagen
-
Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.
-
Verandering van gedrag en denken in positieve zin.
-
Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk ( stress gerelateerd)
-
Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
-
Verhoging van weerstand tegen ziekten.
-
Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress,… )
-
Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden.
-
Toename van performantie.
-
Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten)
-
….,